【如何預(yù)防流感？】想要遠(yuǎn)離流感，做好預(yù)防至關(guān)重要。

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段

建議每年接種一次

這樣能顯著降低感染風(fēng)險

即使感染了

也能減輕癥狀的嚴(yán)重程度

6月齡以上兒童就可以接種流感疫苗了，疫苗的保護(hù)期為6~8個月。

保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣也能有效預(yù)防流感。要勤洗手，洗手時盡量使用肥皂和流動清水，如果沒有條件，可以用含酒精的免洗洗手液；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或者手肘遮擋住口鼻，避免飛沫傳播；平時盡量不要用手去觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止流感病毒進(jìn)入體內(nèi)。

在流感高發(fā)期，或者處于人群密集、密閉的場所（如地鐵、醫(yī)院等），科學(xué)佩戴口罩很有必要。如果自己感染了流感，外出或與他人接觸時，更要戴好口罩，避免把流感傳染給他人。

保持環(huán)境清潔和通風(fēng)也能減少病毒滋生。每天可以開窗通風(fēng)2~3次，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘。

增強(qiáng)自身免疫力是抵抗流感的基礎(chǔ)。日常飲食要均衡，多吃富含維生素C、維生素D和鋅的食物，如新鮮的蔬菜水果、肉蛋奶、堅果等。此外，日常應(yīng)堅持規(guī)律運(yùn)動，保持身體健康，保證充足的睡眠。同時，避免過度疲勞，學(xué)會緩解長期壓力，讓身體始終處于良好狀態(tài)。